Očista, pôst alebo detoxikácia organizmu je dnes asi najskloňovanejším slovom z oblasti zdravého životného štýlu. Ľudské telo sa postupne zanáša škodlivinami a toxickými látkami, ktoré je nutné raz za čas z tela odstrániť.
Pre úplných začiatočníkov je vhodná táto detoxikačná diéta, ktorú je vhodné držať - pokiaľ máte problémy s trávením, s kožou alebo vás trápia nepríjemné pocity a nálada. Dôvodom vašich problémov môže byť nahromadenie množstva toxínov v tele a zároveň nedostatok vitamínov a minerálov, ako je B12, C, horčík alebo zinok.
Táto diéta sa skladá z konzumácie zeleniny a ovocia. Tieto potraviny vám dodajú potrebné množstvo vlákniny, veľké množstvo vitamínu "C" a mnoho iných látok. Medzi tie najvhodnejšie patrí táto zelenina alebo šťavy z nej: červená repa (pozor na prekročenie dennej dávky), stopkový zeler, mrkva, paradajky, uhorka, brokolica, petržlen, cesnak. Čo sa týka ovocia, bohaté na vitamín "C" sú najmä: jablká, grep, hrozno, slivky, ananás, čučoriedky. Zapamätajte si, že ovocie a zelenina sa pri jednom jedle nemá kombinovať!
TIP
Ak diétu predĺžite o štyri dni, mali by ste schudnúť až dva kilogramy. V priebehu diéty vypite každý deň najmenej 1,5 litra vody.
Ak si chcete nechať profesionálne poradiť, vyhľadajte pomoc odborníkov v tejto oblasti a nechajte si pripraviť špeciálny jedálniček priamo pre vás:
http://healthandbeauty.sk/index.php/vyzivove-poradenstvo
Nezabúdajte, že očista nespočíva len v úprave stravy. Detoxikácia prebieha celým telom. Ideálne je absolvovať liečebné vacupressové kúry:
http://healthandbeauty.sk/index.php/body-care-program/liecebne-a-vacupressove-kury
